Faire du sport à la maison simplement

Il y a quelques temps, je te parlais des articles fitness indispensables à avoir pour pratiquer le sport chez soi. Donc si tu as suivi mes conseils, tu es normalement prêt.e pour pratiquer le sport à la maison 😉 .

Je vais te donner quelques astuces pour faire du sport sans avoir besoin de te rendre à la salle de fitness (celle dans laquelle tu t’es inscrit il y a 6 mois et que tu paies pour rien car tu y as mis les pieds qu’une seule fois !).

Inutile de te faire construire une salle de sport dans le grenier, il te suffit d’avoir un petit espace pour pouvoir pratiquer le sport et avoir la place de faire des grands mouvements. Évidemment, si tu vis dans un 9m² ça risque d’être plus difficile que dans 120m², mais ce n’est pas impossible.

Réserve-toi un moment dans ta journée pour le sport, un temps qui ne sera réservé qu’à cela. Ce n’est pas obligatoirement toujours au même moment de la journée. Tu peux par exemple varier entre le matin et le soir en fonction de ton emploi du temps.

Étant donné que tu fais ta séance de sport à la maison, tu n’as pas l’ambiance de la salle. Dans mon article sur comment se remettre au sport après un long arrêt, je t’avais dit que se mettre en tenue dès le réveil était une bonne idée car cela te met déjà dans une ambiance sportive. Tu peux également mettre de la musique motivante et dynamique, te préparer une bouteille d’eau et une serviette, etc. Ce sont ces petits détails qui te donneront envie de te surpasser !

Si tu as du mal à te motiver seul.e, c’est peut-être parce que tu as besoin que quelqu’un soit là pour t’épauler et te donner des conseils. Dans ce cas, pourquoi ne pas faire appel à un coach sportif ? En plus, tu es sur le bon site web pour ça 😉

Un coach, qu’il soit sur place ou à distance, va te fournir un programme à réaliser. Dans mon cas, je ne travaille pas que sur le sport, mais aussi sur l’alimentation et la motivation. Ton coach veillera sur toi et t’encouragera à continuer tes efforts.

Je t’invite à me contacter si tu veux plus de renseignement sur mes services de coaching.

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